Йога

joga

Йога – удивительная практика, несущая здоровье телу и душе человека. Есть множество разновидностей йоги: раджа йога, джнана йога, карма йога, бхакти йога и то, что в основном у нас принято понимать под термином «йога» - хатха йога. Именно это направление практикуем в нашем центре.

Виды практик

Хатха йога включает в себя асаны и пранаямы, то есть физические формы и дыхательные техники. Сейчас хатха йога с успехом применяется как вид физической активности. 

Практика развивает силу и гибкость, навыки балансирования, укрепляет мышечный корсет. Если вы страдаете хронической болью в пояснице, грудной клетке или сколиозом – йога станет вашей лучшей подругой, которая позволит вздохнуть с облегчением и освободиться от тяжести в спине. У йоги нет возрастных ограничений, поэтому начать никогда не поздно. Она продлевает молодость и сохраняет красоту, укрепляет кожу, повышает ее эластичность и упругость.

 Тем не менее, йога – это не спорт, где главный принцип – быстрее, выше, сильнее. Йога действует иначе. Только расслабившись в асане, можно достичь большего прогресса. Существует такое понятие в философии йоги как «ахимса» - не навреди. А это самое главное! Многие преподаватели в погоне за количеством клиентов забывают об этом принципе, дают нетравмобезопасные варианты асан.

 Для  нас безопасность клиента превыше всего. Наш преподаватель Ксения Долгополова окончила курс подготовки преподавателей по методике ОФА (Оптимальная физическая активность), а также обучалась в школе йоги Айенгара в Москве, где большое внимание уделяется физиологическому и безопасному выполнению классических асан. В группе более пяти человек преподаватель не сможет уделить должного внимания каждому клиенту. Поэтому в нашем Центре «Cosmo & Spa» мы предлагаем индивидуальные и парные занятия». 

Главные преимущества индивидуальных и парных занятий

  • Эффективность персональной тренировки в три раза выше, чем занятия в группе. С первых же дней практики вы начинаете выполнять все движения осознанно и глубоко, так как в каждой позе есть свои нюансы.  Занятия настроят ум и тело на плодотворную работу, научат расслабляться и снимать стресс.
  • Безопасность. Внимание преподавателя полностью направлено на вас. Переход к более сложным позам происходит под контролем тренера и только после освоения базовых отстроек безопасности. 
  • Индивидуальная программа тренировки. Если у вас есть травмы позвоночника, грыжи и другие проблемы со здоровьем, то ваша тренировка ДОЛЖНА ОТЛИЧАТЬСЯ от стандартной групповой программы.
  • Удобный график занятий. Вы всегда можете договориться с преподавателем на более удобное для вас время.
  • Возможность заниматься с друзьями, с кем-то из членов семьи или с любимым человеком. Совместная практика очень объединяет и мотивирует. 

Йога - возможность начать путь к здоровью и душевному покою. 

Наименование Цена
Персона600 р.
Дуэт (до 3-х чел.)900 р.